资讯 | 多久不健身会走下坡路？

2016-10-28

很快就要过年了，很多人因为休假而离开健身房、瑜伽馆、跑步机。在这之前，你一定要了解到底多久不去健身会

资讯 | 适合中国人的健身饮食规划

2016-10-28

这一餐较重要的部分是蛋白质，以确保睡党时给身体提供氨基酸。如果想吃，也可摄入少量的碳水化合物。当然，

装备 | 哑铃运动?来一壶吧!

2016-10-28

双脚分开，壶铃放在身体前方的地面上，右手抓住壶铃的把手，掌心朝向身体一侧，腰部笔直臀部发力伸展，将壶

图解跑后拉伸动作，值得每个跑者收藏

2016-10-28

坐姿的梨状肌伸展比站姿的髂胫束伸展要更进阶，因为此动作需要较佳的髋关节柔软度才能正确执行。对于跑步、

听说，音乐和健身更配哟

2016-10-28

减脂塑形根本停不下来

就让音乐陪伴您

度过每一次单调而枯燥的健身

运动再也不漫长

节前饮食妙招，果断收藏

2016-10-28

用小苏打调配柠檬水，饭前或吃饭时慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，柠檬中富含维生素C，除

初学者必看，常见健身问题解析！

2016-10-28

想通过健身来塑造一个好的身材是一件好事，但是往往在健身开始时就会遇到不少容易犯错的问题，请教一些前辈